loader
bg-category
Топ 6 причини за Sugar Cravings и как да ги контролирате

Сподели С Приятели

Статии На Автора: Samantha "Curly" Miles

Здравейте любов,

Надявам се, че всички се наслаждавате на статиите си за домашни любимци. Днес ще говоря за някои съвети за загуба на тегло и съвети, които ще попречат на желанието за захар и ще ви помогнат да отслабнете. Е, ние всички жадуваме за захар в един или друг момент. Искаме да се отдадете на любимите ни шоколади, сладкиши, сладоледи, кифлички и какво не! Ето защо аз изброявам на върха причини, поради които тялото ви жадува за захар и как можете да контролирате тези апетита, за да отслабнете.

1. Пропускане на закуска

Първата и най-важната причина. Хората, които пропускат закуската, изпитват повече желание от тези, които ядат здравословна закуска. Отстраняване: Яжте здравословна закуска, която се пълни. Вашата закуска трябва да бъде тежка, ако искате да избегнете глад. Някои добри опции са idli, dosa, uttapam, poha, upma, яйца и др.

2. Не ядете редовно

Някои от нас имат навика да ядат само два или три пъти на ден. Това не е добър навик, ако искате да избегнете глад. Отстраняване: Яденето на по-малки хранения на всеки два часа е чудесен начин да се избегне глад. Трябва да имате междинни закуски между тях. Някои здравословни възможности за закуска са шепа фъстъци, кокосова вода, купа извара, чаша мляко, ядки, банан и т.н.

3. Не пийте достатъчно вода

Когато не пиете достатъчно вода, тя се проявява като глад вместо жажда. Това важи за хора, които винаги пият по-малко вода. Отстраняване: Пийте 1 чаша вода половин час преди и след хранене. Това ще ви накара да се почувствате по-пълни, да намалите гладния си блясък и да намалите гладните угризения. Най-малко 2 литра вода трябва да се консумират ежедневно. Прочетете как да пиете достатъчно вода тук.

4. Диета с ниско съдържание на въглехидрати

Виждал съм много хора, които са на диета с ниско съдържание на въглехидрати и избягват да ядат нещо с въглехидрати в него. Въглехидратите са основният източник на глюкоза за организма. Ако не го ядете в точните количества, ще имате желание за захар. Вие ще ядете повече от това, което е необходимо, като саботират вашия собствен план за отслабване. средства за правна защита: Яжте храни, които имат нисък гликемичен (GI) индекс. Тези храни освобождават бавно захарта в тялото и предотвратяват апетита. Някои добри хранителни възможности са кафяв ориз, пълнозърнест орех, овес, зеленчуци и др.

5. Липса на захар

Повечето хора избягват захарта, за да станат здрави. Но това е най-лошото нещо, което можете да направите за тялото си. Глюкозата е основният източник на енергия за нашите телесни клетки и тъкани. Липсата на захар води до хипогликемия. Симптомите на хипогликемията са замаяност, обърканост, раздразнителност, тромавост и др. Отстраняване: Моля, яжте "добра" захар. Плодова захар (фруктоза) присъства във всички плодове. Не добавяйте захар към плодовите си сокове, тъй като захарта вече присъства в плодовете. Изберете плодове над плодови сокове, тъй като това ще добави фибри към вашата диета. Лактозата (млечната захар) присъства в млякото и изварата. Това са някои естествени източници на захар, които са полезни за вашето тяло.

6. Хранене твърде здравословно

Да, понякога яденето на просто здравословна храна създава монотонност в живота ви и това е монотонността, която води до глад през цялото време. Отстраняване: Осигурете си почивка от редовната си здравословна диета веднъж или два пъти месечно. Отдайте се на любимите си шоколадови сладкиши, макаронени изделия, пици, торти и т.н. Това ще задоволи вашите вкусови пъпки и ще предотврати ежедневните желания. Но моля, не правете това извинение или лош навик.

Бонус съвет: обичайте се

Когато обичате себе си като човек, ще бъдете по-здрави, щастливи и уверени. По този начин ще избегнете ненужното напрежение и стрес, които са двете основни причини за нездравословно хранене и глад.

Така че момчета, яде здравословна храна и се наслаждавай на живота. Пази се! 🙂

Как да направите витамин С серум у дома Как да се отървете от тъмни под оръжие Как да кандидатствам Panstick като професионалист 4 мигновени начини за фиксиране на суха и повредена коса 7 Идеи за закуска за почистване на вашия сладък зъб 8 Съвети за феноменална диета за по-здрави и здрави 6 най-добри чайове за разтопяване на корема и отслабване Как да отслабвам здравословния начин 10 начина да отслабнете по време на седене

Сподели С Приятели

Вашия Коментар